Question

Um processo bastante comum durante o envelhecimento é a sarcopenia. Esta provoca uma redução da quantidade de massa muscular e, subsequentemente, diminuição da força e funcionalidade do idoso. O treinamento de força, por outro lado, é uma estratégia capaz de atenuar tais alterações, embora influencie diferentemente a massa muscular de idosos em comparação aos indivíduos jovens. Considerando tais diferenças, é apenas correto afirmar que:

Answer 1

A sarcopenia pode ser contornada com treinamentos de força, ela estimula o desenvolvimento de massa muscular, de forma mais lenta do que quando jovem justamente pela menor capacidade de síntese proteica, gerando hipertrofia mais lenta.

Sarcopenia e problemas de saúde

A sarcopenia leva a perda de tônus, força e resistência muscular, tudo isso dificulta a vida do idoso e é ainda mais grave nas mulheres, pois elas sofrem mais com problemas de densidade óssea.

Treinamentos físicos são importantes para os idosos.

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