Respostas
Resposta:
Sim! Elas evitam doenças e são vitais para nosso corpo.
Tipos de vitaminas: lipossolúveis
➡️ Vitaminas A,D,E, K
Vit A
chamada de retinol e carotenoide, ela foi a primeira vitamina a ser descoberta e sua falta causa doenças, tais como cegueira noturna e problemas de pele.
Vit D
chamada de calciferol. Ela pode ser considerada
hormônio: ergocalciferol e colecaciferol. Suas funções são aumento da absorção do cálcio, ajuda na calcificação dos ossos, reduz risco de osteoporose e auxilia o sistema imunológico.
Vit E
Chamada de tocoferol. Sua falta pode causar esterilidade. Seu consumo diário evita doenças como Parkinson, alzheimer etc, além de retardar o envelhecimento. Má absorção pode gerar doença de Chohn, dificuldade de reflexo e coordenação.
Vit k
Chamada de filoquinona. Sua falta pode gerar feridas incuráveis, visto que sua função é a coagulação sanguínea.
Vitaminas hidrossolúveis
➡️ Todas do complexo B e a vit C
Vit C
chamada de ácido ascórbico. Sua falta gera escorbuto
Complexo B
B1➡️ chamada de Tiamina. Atua como coenzima na remoção de CO2 de compostos orgânicos. Sua deficiência gera BeriBéri
B2➡️ Chamada de riboflavina. Tem papel importante nas hemácias e sua deficiência gera problemas na língua e lábios.
B3➡️ Chamada de niacina, tem papel importante na produção de ATP para célula. Sua deficiência gera problemas no sistema imunológico.
B5➡️ Chamada de ácido pantotênico. Atua principalmente na manutenção do tecido cartilaginoso.
B6➡️ Chamada de peridoxina, ela atua no metabolismo dos aminoácidos e previne doenças cardiovasculares.
B7➡️ Sua deficiência pode gerar descamação da pele e distúrbios cerebrais.
B9➡️ Chamada de ácido fólico, sua deficiência gera problemas capilares e no bebê que estiver sendo gerado por uma mãe com tal deficiência.
B12➡️ Chamada de cobalamina, sua deficiência gera anemia, polineurite, depressão, falta de memória etc.
