Question

A ginástica localizada é entendida como um método de condicionamento físico, que visa desenvolver, principalmente, a resistência muscular de um músculo específico ou de um grupo muscular.

MATSUO, Adriano Ruy, IBA, Fábio Luiz. Atividades de Academia. Maringá – PR.: Unicesumar, 2020 ( adaptado).

Diante do estudado sobre essa modalidade avalie:
I. São utilizadas séries múltiplas, numerosas repetições e intervalos curtos, de exercícios resistidos.
II. Como são exercícios resistidos, os principais materiais utilizados, nessa aula, são as barras, as anilhas, os halteres e as caneleiras. Contudo outros equipamentos, como o kettlebell e as resistance band, podem ser igualmente utilizados.
III. Nas aulas de ginástica localizada, as músicas possuem um BPM elevado (entre 110 e 120), pois a velocidade dos movimentos é mais acelerada. São utilizados gêneros musicais específicos, desde que atendam às necessidades da aula.
IV. Os movimentos que compõem uma aula de ginástica localizada, são aqueles encontrados em sala de musculação, e a sua seleção depende do objetivo da aula, esta modalidade de ginástica exercita grupos musculares específicos a cada sessão, mas, é importante que a aula contemple todos os segmentos corporais.


É correto o que se afirma em:
Alternativas
Alternativa 1:

I e IV, apenas.
Alternativa 2:

II e III, apenas.
Alternativa 3:

III e IV, apenas.
Alternativa 4:

I, II e IV, apenas.
Alternativa 5:

II, III e IV, apenas.

Answer 1

Resposta: I II IV

Explicação: página 86

Answer 2

Resposta:

I,II e IV.

Explicação:

Pág. 125, 126.