Matéria: Ed. Física
Autor: saxzero
Perguntado 3 anos atrás

A ginástica localizada é entendida como um método de condicionamento físico, que visa desenvolver, principalmente, a resistência muscular de um músculo específico ou de um grupo muscular.

MATSUO, Adriano Ruy, IBA, Fábio Luiz. Atividades de Academia. Maringá – PR.: Unicesumar, 2020 ( adaptado).

Diante do estudado sobre essa modalidade avalie:

marttyns: Resposta correta I, II, IV (base de consulta livro didático páginas 125 e 126

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Respostas

respondido por: italoms10

Tendo como base o conceito de ginástica localizada, podemos afirmar que as afirmações corretas são as afirmações I, II e IV. Como as afirmações não estão presentes na pergunta, elas serão adicionadas logo abaixo:

I. Correta. São utilizadas séries múltiplas, numerosas repetições e intervalos curtos, de exercícios resistidos;
II. Correta. Como são exercícios resistidos, os principais materiais utilizados, nessa aula, são as barras, as anilhas, os halteres e as caneleiras. Contudo outros equipamentos, como o kettlebell e as resistance band, podem ser igualmente utilizados;
III. Incorreta. Nas aulas de ginástica localizada, as músicas possuem um BPM elevado (entre 110 e 120), pois a velocidade dos movimentos é mais acelerada. São utilizados gêneros musicais específicos, desde que atendam às necessidades da aula;
IV. Correta. Os movimentos que compõem uma aula de ginástica localizada, são aqueles encontrados em sala de musculação, e a sua seleção depende do objetivo da aula, esta modalidade de ginástica exercita grupos musculares específicos a cada sessão, mas, é importante que a aula contemple todos os segmentos corporais.

Características da ginástica localizada:

É um método de condicionamento físico que trabalha grupos musculares específicos;
Uma aula de ginástica localizada normalmente dura entre 45 minutos e 60 minutos;
Os exercícios da ginástica localizada são muito intensos e o praticante pode perder até 500 calorias em uma sessão de treinamento.