Question

porque é importante fazer alongamento antes de qualquer exercício

Answer 1

Resposta:

O alongamento melhora a flexibilidade do corpo reduzindo o risco de lesões.

Explicação:

Fazer alongamentos antes e depois das atividades físicas aumentam ou mantêm a flexibilidade dos músculos.

O alongamneto antes dos exercícios prepara e "aquece" os músculos.

É importante realizar o alongamento após os exercícios também porque ajudam a eliminar a tensão muscular.