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Glicídios e carboidratos são palavras sinônimas, e os alimentos ricos são massas, arroz, batatas, pães, feijão, ervilhas, cenouras, banana, maçã, uvas, kiwi. Produtos açucarados: açúcar branco, chocolate, geleias.
Lipídios: Azeite de Oliva, Abacate, nozes e sementes.
Proteínas: são os de origem animal como carne, peixe, ovo, leite, queijo e iogurte.
Lipídios: Azeite de Oliva, Abacate, nozes e sementes.
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