• Matéria: Ed. Física
  • Autor: Ch3rry90s2
  • Perguntado 3 anos atrás
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cite alguns dos problemas causados pela síndrome do overtraining nos atletas, como tratar esses problemas? me ajudem pls :(​

Respostas

respondido por: antodananjos08
1

Resposta:

Problemas que o overtraining traz aos atletas:

- Elevação significativa da frequência cardíaca em repouso (este é um sinal bem típico); - Mudança de humor com quadro de depressão e irritabilidade; - Queda da resistência imunológica; - Perda da qualidade do sono.

6 dicas para evitar o overtraining

1.Dormir adequadamente. É crucial ter uma noite de sono adequada, se você quer ter bons resultados ao fazer exercícios constantes. ...

2.Alimentar-se corretamente. ...

3.Seguir o programa de treinamento. ...

4.Fazer aquecimentos. ...

5.Conhecer o próprio corpo. ...

6.Contar com uma equipe interdisciplinar.

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