A nutrição e a fisiologia do exercício estão naturalmente ligadas, pois a obtenção de energia e a regulação dos processos fisiológicos necessários para a realização de nossas atividades diárias, vem dos alimentos. Assim, Carboidratos, gorduras e proteínas são os representantes dos macronutrientes, elementos que entre outras funções são responsáveis por produzir a energia a ser utilizada pelo corpo. ALMEIDA, Felipe Natali. Fisiologia Geral e do Movimento. Maringá – PR. Unicesumar, 2019. Assim, considerando o texto acima e as características dos macronutrientes, é correto afirmar que: Alternativas Alternativa 1: A gordura corporal armazenada é um bom combustível para os exercícios de baixa intensidade e longa duração, pois as moléculas de gordura contêm cerca de 9 kcal de energia a cada 1 grama. Alternativa 2: Os carboidratos fornecem ao corpo uma forma de energia rapidamente disponibilizada, sendo que 1 grama rende pouco mais de 9 kcal de energia. Alternativa 3: O sistema musculoesquelético possui baixa reserva de proteínas do corpo. Todavia, possui parte significativa dos aminoácidos livres. Alternativa 4: O glicogênio é o carboidrato de armazenamento no músculo e no fígado, e suas reservas são consideradas grandes o suficiente para manter um exercício de longa duração. Alternativa 5: Os ácidos graxos são os tipos de gordura que não são usadas pelas células para obtenção de energia, pois possuem baixa caloria.
Respostas
Resposta:
Alternativa 1:
"A gordura corporal armazenada é um bom combustível para os exercícios de baixa intensidade e longa duração, pois as moléculas de gordura contêm cerca de 9 kcal de energia a cada 1 grama."
Explicação:
Apostila, pág. 18 :
"... Embora as gorduras contenham os mesmos elementos químicos presentes nos carboidratos, a
proporção carbono, oxigênio nas gorduras, é significativamente maior do que aquela encontrada nos
carboidratos. A gordura corporal armazenada é um
bom combustível para o exercício prolongado, pois
as moléculas de gordura contêm cerca de 9 kcal de
energia a cada 1g, mais do que o dobro do conteúdo
de energia de carboidratos ou proteínas. As gorduras são insolúveis em água e podem ser encontradas tanto nos vegetais como nos animais. Em geral,
podem ser classificadas em quatro grupos: 1) ácidos
graxos, 2) triglicerídeos, 3) fosfolipídeos e 4) esteroides (NELSON; COX, 2014)..."
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Sobre as fontes de energia, a gordura torna-se uma macromolécula eficiente para exercícios de baixa intensidade, já que é liberada gradualmente, assim como exige-se energia de forma gradual e recorrente (Alternativa 1).
Fontes de Energia no Corpo
O corpo utiliza-se de diferentes fontes de energia no organismo, em função dos momentos de esforço, assim como a nutrição e fisiologia necessárias.
O carboidrato é geralmente utilizado em exercícios mais intensos e e rápidos, como no caso de velocistas, mas também são mais rapidamente depletados.
Já a gordura é um macronutriente utilizado em exercícios de grande esforço e resistência, como maratonas, capaz de liberar 9klcal de energia a cada grama.
Mais sobre obtenção de energia no corpo: brainly.com.br/tarefa/52354340
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