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O tiro de 7 metros está para o handebol como o penalti está para o futebol e o futsal, mas como no handebol o jogador atacante não pode entrar na área adversária, é marcado de forma diferente, quando o jogador atacante sofre falta após ter passado pela barreira adversária, ou quando um defensor está dentro da área no momento do arremesso a gol feito pelo adversário. O tiro de 7 metros deve ser arremessado sem barreira ou impedimentos, estando apenas o goleiro à frente do gol. No ato do arremesso, o atacante não pode retirar o pé do solo, nem ultrapassar a marca dos 7 metros. Caso alguma dessas faltas sejam notadas, o tiro é anulado e a posse da bola passa para o time defensor.
Este tiro apenas é ordenado com a execução de uma falta grave sobre o adversário; no momento da cobrança os jogadores da defesa e ataque deverão permanecer atrás da linha de 9m. O jogador que for cobrar deverá manter um pé fixo perante a linha de 7m, não podendo invadí-la ou mover este pé.