Question

Em que consiste uma boa alimentação?

Answer 1

Mastigas bem os alimentos, ingerir bastante água, ter horários corretos para se alimentar.

Comer diariamente frutas,verduras e legumes.

Answer 2

Em que consiste afinal uma boa alimentação?

Uma alimentação saudável 

Os bons alimentos são importantes para uma boa saúde. A alimentação da maioria das pessoas consiste praticamente em um ou dois alimentos básicos. Este pode ser um cereal (como o arroz, o trigo, o milho ou o painço) uma raiz (como a mandioca, o inhame ou a batata) ou frutas que contém amido (como a banana-da-terra ou a fruta-pão). Entretanto, vários outros alimentos devem ser consumidos juntamente com o alimento básico, para que nossas necessidades calóricas e nutricionais sejam atendidas. Os tipos de alimentos que melhor satisfazem estas necessidades são: 

Grãos de leguminosas (como a ervilha, o feijão, a lentilha e o amendoim) e sementes oleaginosas (tais como as sementes de gergelim e do feijão-soja). 

Alimentos provenientes de animais e peixes. Estes são fontes ricas em muitos nutrientes, mas são, com freqüência, caros. 

Além disso, algumas pessoas não comem carne por causa de suas crenças religiosas ou pessoais. 

Legumes e frutas, principalmente as folhas verdes-escuras e as frutas e os legumes cor-de-laranja. 

Oleos, gorduras (como a margarina, a manteiga e o ghee – manteiga clarificada das Índias Orientais) e o açúcar. 

Uma boa mistura de um alimento básico e vários destes alimentos em cada refeição garante numa alimentação saudável.