Faça a um texto "A importância da atividade física". Deve conter introdução, desenvolvimento e conclusão.
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Todos sabemos, e é válido reforçar que a atividade física é boa para a mente, não apenas para o corpo e os músculos.
Basta apenas 40 minutos diários de uma atividade para combater a depressão, isso porque, ao exercitar, seu corpo libera um hormônio que combate a depressão. A importância da atividade física vem desde os primórdios. Grandes exemplos de bons condicionamentos físicos vem África, lá os povos não tem como se locomover senão à pé, suas pernas são grandes e bem preparadas, não é à toa que vários Africanos ganham competições de resistência, lá, eles precisam correr para caçar, buscar alimentos, etc.
Uma boa alimentação também trás benefícios para um corpo saudável e ativo.
Os benefícios da atividade física como melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imune e ajudar a emagrecer, podem ser alcançados em cerca de 1 mês após o início da atividade física regular. Outros benefícios da atividade física como aumento do metabolismo, diminuição do risco de doenças cardíacas, fortalecimento dos ossos podem ser alcançados quando o indivíduo faz alguma atividade física que tenha impacto como caminhadas, pular corda, correr ou dançar, por exemplo. A dança ainda melhora a coordenação dos movimentos e o equilíbrio, aumentando a boa disposição e o humor, melhorando a imagem corporal e a auto estima. Além disso, praticar atividade física após os estudos é uma ótima estratégia para consolidar o aprendizado devido ao aumento da circulação sanguínea cerebral e aumento das catecolaminas que são essenciais para a memória.
Vale lembrar que você não tem nada a perder praticando, em apenas alguns dias você se sentirá mais feliz e, claramente, verá os resultados que lhe foram proporcionados. Não troque uma boa corridinha por um simples jogo.