Question

as vitaminas sao alimentos reguladores, qual a quantidade necessaria para o bom funcionamento do corpo ?

Answer 1

os alimentos regulares têm como nutrientes as vitaminas e os minerais. tais  alimentos conservam e fortalecem o sistema imunologico , regulam a disgestao ,a circulasao sanguinea  e proporcionam o bom funcionamento dos intestinos pois sao ricos em fibras.                                                             PRINCIPAIS FONTES.                                                                                       VERDURAS:alface, escarola,agriao,e outros                                                    LEGUMES:abrobinha,xuxu,cenoura,pepino e outros                                      FRUTAS:mamao,laranja,abacaxi,melao,abacate e outros