Question

alguém me ajuda a fazer uma conclusão sobre os benefícios do alongamento para atividade física e benefícios da atividade física para a saúde?

Answer 1

Os benefícios do alongamento é que com ele você está "avisando" o músculo que precisará de uma necessidade maior de utilização naquele momento e nisso evita câimbras entre outras coisas. Por isso a necessidade do alongamento antes do futebol por exemplo.

Atividades físicas faz com que o nosso corpo trabalhe melhor, isso acontece porque melhora circulação sanguínea em nosso corpo e mantém as partes do corpo em funcionamento.