Question

1- Quantas refeições devemos fazer por dia?

2- As refeições devem ser feita sempre a mesma hora?

3- Quais os alimentos que me ajudam a ser mais saudáveis?

4- Comente sobre a importância sobre as vitaminas e carboidratos?

Answer 1

3
não
cenoura,arroz,feijão,maçã,peixe e etc...
com isso nos mantemos saudaveis

Answer 2

1-Geralmente 3 refeições mas vai depender do metabolismo de cada um.
2- Depende do horário em que você comeu e da saciedade, exemplo você come 7:00 da manhã e sente fome as 12:00, houve um intervalo de 5:00 horas para você sentir fome novamente.
3- Cerais (aveia, quinoa etc), frutas, verduras (quanto mais escura melhor).
4- As vitaminas são de extrema importância pois combatem doenças, há casos de deficiência de vitamina que ocasionam câncer exemplo a vitamina D (se houver alto índice de deficiência), os carboidratos são os que nos mantém com energia para a realização de nossas tarefas casuais (se houver exagero o carboidrato vira gordura, aumenta triglicerídeos e pode ocasionar algumas doenças).