Question

Para que servem os alongamentos? E quais os objetivos dos alongamentos?

Answer 1

O alongamento aumenta a flexibilidade e promove o aquecimento, pois aumenta a temperatura do corpo.
Alguns estudos apontam que alongar-se antes e depois do treino não previne os danos físicos. Uma pesquisa apresentada no Encontro Anual da American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) de 2011 revelou que fazer alongamentos antes de correr não tem relação com o aparecimento de lesões. Porém, aqueles que já mantinham a prática de alongar-se previamente e pararam, se machucaram com a mudança repentina na rotina.

Answer 2

o alongamento serve pra não deixar dores no final dos exercícios,os objetivos são causar uma boa flexibilidade para se exercitar