Question

Elabore uma lista de exercícios de flexibilidade e de alongamento e descreva os exercício e aponte os principais grupos musculares envolvidos

Answer 1

Hot Yoga
As aulas de Hot Yoga acontecem em uma sala aquecida e bastante úmida,tipo uma sauna. São feitos exercícios tradicionais de Yoga, que trabalham a flexibilidade e o fôlego. As altas temperaturas ainda ajudam a promover um detox no corpo, eliminando toxinas e acelerando o metabolismo.

Dança
A dança pode ser feita no estilo de preferência de quem se exercita, porém , todas as modalidades têm em comum o trabalho do corpo voltado à naturalidade e flexibilidade. Além disso,é uma atividade muito relaxante, pois as aulas são coletivas e sonorizadas.

Pilates
Além de conseguir trabalhar a concentração e respiração, é uma atividade interessante para as pessoas que desejam aumentar a flexibilidade ou procura um exercício para melhorar a postura. Fortalece as regiões lombar e abdominal, além de moldar e tonificar o corpo.

Espero ter ajudado :33
Beijinhos

Answer 2

Temperatura intramuscular e idade.