Que movimentos ajudam a malhar a perna?

GecianeMafra: Está se referindo a esportes ou movimentos que sejam feitos na academia?

NerdLolly: Movimentos de academia , agachamentos talvez?

GecianeMafra: Ok

Leonardo1310: alongamentos e exercicios fisicos jump correr e etc

fabiojuventus1982: Exercícios com o aparelho leg press.
Fortalece a musculatura da coxa

Respostas

respondido por: Welto

agachamentos servem para a perna e para as nádegas

respondido por: GecianeMafra

Os melhores movimentos (os mais indicados) para malhar a perna são:
* Agachamento, agachamento sumô
* Avanço
*Stiff
*Jump
* Cadeira abdutora
* Corrida
* Pular corda
* Extensão de pernas
* Afundo
* Flexão de pernas em pé
* Flexão de pernas deitado
*Panturrilha sentado
*Panturrilha em pé
*Panturrilha no leg press
*Elevação na ponta dos pés

Espero ter ajudado! ;)

NerdLolly: Obrigada!

GecianeMafra: Por nada! ;)

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