Question

Diferencie alongamento e flexibilidade

Answer 1

Alongamento significa esticar,afastar a origem da inserção muscular, promovendo maior amplitude de movimento, conseqüentemente promovendo um aumento da flexibilidade; 
Flexibilidade é a capacidade de uma determinada articulação obter maior amplitude de movimento dentro de seus limites; 
Aquecimento pode ser definido como qualquer prática aeróbica ou até mesmo o alongamento, sendo realizado sempre antes de iniciar a pratica de execício físico.