Question

o que fazer na mwnopausa

Answer 1

Ser orientada por um médico, para que este avalie seus sintomas e a necessidade de medicamentos
Realizar algum tipo de atividade física que lhe dê prazer. Pode ser andar de bicicleta, correr ou fazer hidroginástica, por exemplo. O importante é manter-se ativa e o exercício libera endorfinas na corrente sanguínea conferindo a sensação de prazer e de bem estar físico e emocional
Alimentar-se corretamente, consumindo diariamente alimentos como soja e inhame, pois contém fitoestrogênios que vão ajudar a diminuir os incômodos da menopausa
Beber bastante água para manter a pele e os cabelos bem hidratados, já que eles ficam mais secos durante a menopausa
Tomar chá de camomila, ele possui propriedades calmantes e é um ótimo aliado durante a menopausa. Pode tomar gelado.