Question

Qual exercício seria benéfico para nosso dia a dia exercícios aeróbicos ou anaeróbicos?​

Answer 1

Aeróbicos pois tem uma serie de benefícios para saúde, tais como: Capacita o coração e os pulmões a trabalharem com maior eficiência e se tornarem mais fortes;
Ajuda a melhorar a densidade dos ossos;
Reduz o estresse e diminui o risco de doença cardíaca e alguns cânceres, em particular, próstata, cólon e ama;
Alivia a depressão;
Aumenta o nível de confiança;
Melhora o padrão de sono;
Fornece mais energia para combater desafios em casa e no trabalho;
Ajuda baixar o colesterol, a triglicéride e os níveis de pressão sanguínea;
Melhora a tolerância a glicose e a sensibilidade a insulina