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suco de laranja e limao
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Frutas cítricas. ...
Vegetais verdes escuros. ...
Frutas e legumes alaranjados. ...
Oleaginosas e sementes. ...
Cereais e grãos integrais. ...
Alimentos enriquecidos com vitamina D. ...
Iogurtes, leites fermentados e Kefir. ...
Peixes, frutos do mar e óleo vegetais.
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