FÍSICA DA UNIDADE
Responda com atenção:
1) Qual a principal diferença entre exercicios aeróbicos e anaeróbicos?
2) O que os exercicios aeróbicos utilizam para produzir energia nos músculos?
3) Cite 4 beneficios que são ótimos para promover o emagrecimento e melhorar o
condicionamento fisico.
4) Cite exemplos de exercicios aeróbicos e anaeróbicos.
Respostas
Resposta:
1)O aeróbico é aquele em que o consumo de oxigênio é principal fonte de energia para a queima de gordura, e de longa duração. Já o anaeróbico não utiliza o oxigênio, sendo de alta intensidade e curta duração.
2)O exercício aeróbico é aquele que utiliza oxigênio na geração de energia nos músculos. Neste sentido, as células musculares precisam consumir mais oxigênio (inalado na respiração) para produzir energia.
3)Controle do peso. Ao manter o bom condicionamento físico, você conseguirá controlar melhor seu peso, já que as atividades vão ajudá-lo a não ter ganho.
Prevenção de doenças.
Melhora da flexibilidade e coordenação motora
Fortalecimento dos músculos.
Maior qualidade do sono.
4) aeróbicos: Caminhar, correr, andar, pedalar, nadar, dançar, pular, suavizar, exercitar, brincar. Estes exercícios utilizam vários grupos musculares ao mesmo tempo.
anaeróbico é qualquer atividade física que trabalhe diversos grupos musculares durante um determinado e constante período de tempo, de forma contínua e ritmada.
Resposta:
1)O aeróbico é aquele em que o consumo de oxigênio é principal fonte de energia para a queima de gordura, e de longa duração. Já o anaeróbico não utiliza o oxigênio, sendo de alta intensidade e curta duração.
2)O exercício aeróbico é aquele que utiliza oxigênio na geração de energia nos músculos. Neste sentido, as células musculares precisam consumir mais oxigênio (inalado na respiração) para produzir energia.
3) Controle do peso. Ao manter o bom condicionamento físico, você conseguirá controlar melhor seu peso, já que as atividades vão ajudá-lo a não ter ganho. ...
Prevenção de doenças. ...
Melhora da flexibilidade e
coordenação motora. ...
Fortalecimento dos músculos. ...
4)Há uma molécula chamada trifosfato de adenosina (ATP), que é utilizada tanto em exercícios aeróbicos como anaeróbicos. Ela é responsável por armazenar energia.
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