Question

Como o corpo absorve a vitamina D?
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Answer 1

Resposta:

Onde encontrar?

A principal forma de ativar a vitamina D no organismo é através da exposição solar.

Pode ser encontrada ainda em alguns poucos alimentos, como

• peixes gordurosos,
• óleo de fígado de bacalhau e
• cogumelos secos.

E tambem no

• Leite
• ovos e
• fígado bovino

Mas é encontrada em menor quantidade.

Como o corpo absorve a vitamina

A vitamina D é lipossolúvel, ou seja, para ser absorvida no intestino, precisa da presença de gorduras, quando adquirida por meio de alimentos.

Entretanto, como a principal fonte de vitamina D é a nossa pele, o ideal é tomarmos sol sem filtro solar por pelo menos 20 minutos por dia, preferencialmente no início da manhã e no final da tarde