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Segunda a Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte, uma pessoa, para ser considerada ativa e alcançar esses benefícios, precisam de, no mínimo, 150 minutos de atividade física por semana, seja de forma contínua ou intercalada.
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seria uma pessoa que faz pelo menos 1hora de exercícios físicos, mentais e socioculturais
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