Question

Considerando que as recomendações diferem de acordo com o público e que a prescrição de exercícios deve conter componentes essenciais, você irá descrever hipoteticamente duas prescrições de exercício, uma para um adulto saudável e outra para um idoso (lembrando que ambas as prescrições devem atingir as recomendações da ACSM).  Siga o modelo da ficha abaixo, onde a modalidade do exercício será os modos variados de realizar exercício físico, a frequência será a quantidade de dias por semana, a intensidade deverá atender o limiar mínimo de intensidade para que haja benefício, método para avaliar intensidade serão as formas utilizadas para estimar a intensidade, a duração será a quantidade de tempo em que é realizada a atividade fisica, o número de exercícios será a quantidade exercícios a serem executados em um treino, as repetições serão a quantidade de vezes que será executado um exercício dentro de uma série e o tipo de flexibilidade serão os métodos utilizados para aumentar a amplitude do movimento. Preencha cada componente para seu aluno adulto e seu aluno idoso conforme a ordem abaixo: 

ADULTO
Aptidão cardiorrespiratória
Modalidade do exercício: 
Frequência: 
Duração: 
Intensidade do exercício: 
Método utilizado para avaliar a intensidade: 

Força muscular
Modalidade do exercício: 
Frequência:
Intensidade do exercício: 
Método utilizado para avaliar a intensidade: 
Repetições: 

Flexibilidade
Modalidade do exercício: 
Frequência: 
Tipo de flexibilidade: 

IDOSO
Aptidão cardiorrespiratória
Modalidade do exercício: 
Frequência: 
Duração: 
Intensidade do exercício: 
Método utilizado para avaliar a intensidade: 

Força muscular
Modalidade do exercício: 
Frequência:
Intensidade do exercício: 
Método utilizado para avaliar a intensidade: 
Número de exercícios: 
Repetições: 

Flexibilidade
Modalidade do exercício: 
Frequência: 
Tipo de flexibilidade: ​

Answer 1

Resposta:

Considerando que as recomendações diferem de acordo com o público e que a prescrição de exercícios deve conter componentes essenciais, você irá descrever hipoteticamente duas prescrições de exercício, uma para um adulto saudável e outra para um idoso (lembrando que ambas as prescrições devem atingir as recomendações da ACSM).  Siga o modelo da ficha abaixo, onde a modalidade do exercício será os modos variados de realizar exercício físico, a frequência será a quantidade de dias por semana, a intensidade deverá atender o limiar mínimo de intensidade para que haja benefício, método para avaliar intensidade serão as formas utilizadas para estimar a intensidade, a duração será a quantidade de tempo em que é realizada a atividade fisica, o número de exercícios será a quantidade exercícios a serem executados em um treino, as repetições serão a quantidade de vezes que será executado um exercício dentro de uma série e o tipo de flexibilidade serão os métodos utilizados para aumentar a amplitude do movimento. Preencha cada componente para seu aluno adulto e seu aluno idoso conforme a ordem abaixo:  

ADULTO

Aptidão cardiorrespiratória

Modalidade do exercício:  

Frequência:  

Duração:  

Intensidade do exercício:  

Método utilizado para avaliar a intensidade:  

Força muscular

Modalidade do exercício:  

Frequência:

Intensidade do exercício:  

Método utilizado para avaliar a intensidade:  

Repetições:  

Flexibilidade

Modalidade do exercício:  

Frequência:  

Tipo de flexibilidade:  

IDOSO

Aptidão cardiorrespiratória

Modalidade do exercício:  

Frequência:  

Duração:  

Intensidade do exercício:  

Método utilizado para avaliar a intensidade:  

Força muscular

Modalidade do exercício:  

Frequência:

Intensidade do exercício:  

Método utilizado para avaliar a intensidade:  

Número de exercícios:  

Repetições:  

Flexibilidade

Modalidade do exercício:  

Frequência:  

Tipo de flexibilidade:

Explicação: