Matéria: Ed. Física
Autor: dominikhergessel
Perguntado 4 anos atrás

– Ansiedade e medo têm causado mais insônia nas pessoas. Quais são as recomendações para que as pessoas melhorem sua qualidade do sono?

Respostas

respondido por: ap949525

Resposta:

Manter uma rotina de dia com horários definidos para acordar, dormir, se alimentar, fazer exercícios, trabalhar, descansar e desligar TV, computadores etc.

respondido por: 0inazinha0

Resposta:

Tentar desabafar, dialogar ou tentar ocupar a cabeça com algo que te acalme, tipo ler ou ouvir música

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